30 geriausių visų laikų nugaros pratimų



30 geriausių visų laikų nugaros pratimų

Jei tu sportuoti vardan gerai atrodai (o koks vaikinas nėra?), tada tikriausiai siekiate pastatyti tą parašo V kūgį - tiesiog pažiūrėkite JJ Watt ir Akmuo įkvėpimui. Jei taip yra, jūsų paieškos metu pasieksite geriausias visų laikų nugaros treniruotes? Jei taip yra, jūs atėjote į reikiamą vietą.





ar dėl marihuanos lieknėjama

Didelė, plati nugara, leidžianti atrodyti galingai ir dar labiau dominuojančiai, vyksta ne tik per naktį. Norint patobulinti savo kūno sudėjimą, reikia laiko.

Norėdami sukurti tą rėmą, turite sutelkti dėmesį į pagrindinius nugaros raumenis:

  • Deltoidai
  • Lats
  • Įstrižai
10 būdų augti storam ir plačiam

10 būdų augti storam ir plačiam

Perskaitykite straipsnį

Ir tie raumenys nėra skirti tam, kad atrodytum vyriškiau. Štai keletas papildomų privalumų, susijusių su geriausių visų laikų nugaros pratimų įtraukimu į savo kasdienybę:

  1. Jie sustiprina stuburą ir kaklą, kad pagerėtų laikysena.
  2. Jie sustiprina jūsų kūną nuo traumų.
  3. Jie pagerina jūsų pagrindinę jėgą kasdieniam funkciniam pasirengimui.
4 sudėtiniai pratimai, kurie sukurs masyvius bicepsus ir tricepsus

4 sudėtiniai pratimai, kurie sukurs masyvius bicepsus ir tricepsus

Perskaitykite straipsnį

Ar esate pasirengęs sukurti tvirtesnį pagrindą likusiam laimėjimui? Įvažiuokite į šalį atlikdami šiuos 30 pratimų, kad sustiprintumėte jėgą, dydį, galią ir padėtumėte išvengti traumų. (Nežinote, kiek pakartojimų ir rinkinių daryti? Patikrinkite mūsų galutinis vadovas prarasti riebalus, pastato dydį ir stiprumą.)

Papildykite savo kūno sudėjimą atlikdami kitas mūsų kūno treniruotes ir pratimus: 30 geriausių visų laikų krūtinės pratimų

30 geriausių visų laikų rankos treniruočių

Perskaitykite straipsnį

30 geriausių visų laikų abs pratimų

Perskaitykite straipsnį

20 geriausių visų laikų glute pratimų

Perskaitykite straipsnį

30 geriausių visų laikų krūtinės pratimų

Perskaitykite straipsnį

Norėdami gauti prieigą prie išskirtinių vaizdo įrašų, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!