30 geriausių visų laikų keturių pratimų



30 geriausių visų laikų keturių pratimų

Didelio dydžio keturračiams, užpildantiems džinsus (arba velniškai gerai atrodo trumpas maudymosi kostiumėlis ), jums reikia tikslinių pratimų, kurie jums suteiks raumenų apibrėžimas ir, žinoma, stiprios kojos.

Kelias ten pateks nebus lengvas.





Įtraukę šiuos judesius į savo rankas, kaip elnio kūdikis kojų dienos treniruotės . Bet su kai kuriais protingo atkūrimo taktika ir rimtas ryžtas sporto salėje, greitai turėsite tvirtas, storas šlaunis. 30 geriausių visų laikų rankos treniruočių

30 geriausių kūno svorio pratimų vyrams

Perskaitykite straipsnį

Peržiūrėkite mūsų galutinį keturračių formavimo pratimų sąrašą, kurį suteikė Floridos ligoninės Zephyrhills mankštos fiziologas Felixas Bangkuai, C.P. ir fitneso ir mitybos specialistas Louie Antuna, C.P.T., padedantis klientams transformuoti kūną per savo LA metodas .

Nežinote, kiek pakartojimų ir rinkinių atlikti? Patikrinkite mūsų galutinis vadovas riebalų praradimui, dydžio padidinimui ir stiprumo stiprinimui.

Papildykite savo kūno sudėjimą atlikdami kitas mūsų kūno treniruotes ir pratimus: 30 geriausių visų laikų krūtinės pratimų

30 geriausių visų laikų nugaros treniruočių

Perskaitykite straipsnį

30 geriausių visų laikų rankos treniruočių

Perskaitykite straipsnį

30 geriausių visų laikų abs pratimų

Perskaitykite straipsnį

20 geriausių visų laikų glute pratimų

Perskaitykite straipsnį

30 geriausių visų laikų krūtinės pratimų

Perskaitykite straipsnį

Norėdami pasiekti išskirtinius vaizdo įrašus, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!



kaip tinkamai išsižioti