5 išgydyti skaudančius raumenis, kurie tikrai veikia



5 išgydyti skaudančius raumenis, kurie tikrai veikia

Jūs lankote naują fitneso klasę, tokią kaip TRX ar CrossFit, ir tai visiškai nugriauna jūsų raumenis. Vos pakeliate rankas, kad galėtumėte pervilkti marškinėlius per galvą, o keturkojai ir blauzdos jaučiasi lyg akmenys, įsitaisę kojose. Mes visi ten buvome - tiek sportininkai, tiek vidutinis Joesas. Tačiau, skirtingai nei profesionalūs sportininkai, mes neturime daugybės aukštųjų technologijų atkūrimo įrangos, tokios kaip kubilai, krioterapijos kameros ar elektrinė stimuliacija, kuri palengvintų mūsų skausmus.

Laimei, yra keletas paprastų, nebrangių sprendimų, kuriuos galite išbandyti patogiai namuose, kai kitą kartą gausite šiek tiek ambicingą sporto salėje. Mes išsirinkome sveikatos ir sveikatingumo ekspertų smegenis ir ištyrėme tyrimus, kad pateiktume geriausius būdus, kaip palengvinti raumenų skausmą, kad galėtumėte grįžti prie mėgstamų dalykų.

Norėdami pasiekti išskirtinius vaizdo įrašus, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!