„Viskas, ką aš valgiau, buvo vištienos krūtinėlė“: Mattas Damonas atskleidžia, kaip jis numetė 60 svarų už 90-ųjų vaidmenį



„Viskas, ką aš valgiau, buvo vištienos krūtinėlė“: Mattas Damonas atskleidžia, kaip jis numetė 60 svarų už 90-ųjų vaidmenį

Numesti svorio yra sunku. Išmesti perteklinį kūno svorį reikia ne tik rimtai atsiduoti a griežta riebalų deginimo dieta ir treniruotės planas , bet tai taip pat gali būti varginantis - jūs dažnai pradedate matyti pažangą skalėje ir veidrodyje, kad pamažu išsilygintumėte ir plytėtumėte.

Tai gali padaryti dar apmaudžiau pamatyti kai kuriuos iš labiausiai plėšomi aktoriai Holivude „Instagram“ pademonstruokite savo įžymybių trenerių dirbtą kūno sudėjimą.

Bet yra vienas garsenybių bičiulis, kuris jaučia tavo skausmą: Mattas Damonas. Masačusetso valstijoje gimęs aktorius patyrė ekstremali fizinė transformacija už vaidmenį 1996 m. filme Drąsa po ugnimi . Damonas turėjo numesti 60 svarų per trumpą laiką, kad galėtų vaidinti armijos mediką karo dramoje ir a Reddit Klausk manęs bet ko jis tiksliai atskleidė, kaip taip greitai sumažino svorį - ir patikėk mumis, tai neatrodo smagu.

AMM duomenimis, Damonas, kuris paprastai sveria apie 190 svarų, nufilmavo maždaug 139 svarus. Teko bėgti apie 13 mylių per dieną, o tai net nebuvo sunkiausia. Sunkiausia buvo dieta, - atskleidė jis. Viskas, ką valgiau, buvo vištos krūtinėlė . Nėra taip, kad turėčiau virėją ar dar ką nors, aš tiesiog jį sugalvojau ir padariau tai, ką maniau turinti padaryti. Aš ką tik sugalvojau ir tai buvo nepaprastai sudėtinga.

Franck @francksydney Svoris keičiasi pagal vaidmenį ... #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant http://t.co/7OD1JA9Kkx 19.05 val. · 2014 m. Liepos 29 d 1 0

Tačiau nors tai galėjo būti iššūkis, jis tikrai buvo veiksmingas. Vis dėlto tai nebūtinai reiškia, kad tai turėtumėte išbandyti patys, nes tai nėra gera idėja jūsų sveikatai ar ilgalaikiams kūno rengybos tikslams.

Teoriškai tik valgant vištienos krūtinėles, prilygstančias kalorijų deficitui, svoris sumažės, sako Jordanija Mazur, M. S., R. D., San Francisko 49ers mitybos koordinatorė. Tačiau jūs praleidžiate daugybę kitų svarbių maistinių medžiagų, kurių jūsų kūnas turi veikti ir klestėti.

Mazuras sako, kad kadangi įprasta vištienos krūtinėlė turi apie 160–200 kalorijų, 30–35 g baltymų ir tik šiek tiek riebalų, turite subalansuoti savo mitybą. Nes jei negausite visų jūsų organizmui reikalingų makro ir mikroelementų, tai jus pasivys ir ilgainiui jūsų sveikatos problemos „atsvers“ jūsų svorio kritimą.

Taigi, jei esate leistis į svorio metimo kelionę savo, norėsite laikytis dietos, kurioje yra a subalansuotas pluoštinių ir baltymų turtingų maisto produktų įvairovė , kuriame tikrai bus šen bei ten vištienos krūtinėlės. Bet norėdami pagyvinti valgį, patikrinkite šiuos dalykus septyni paprasti vištienos gaminimo būdai, kurie yra ne nuobodūs .

Norėdami gauti prieigą prie išskirtinių vaizdo įrašų, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!