Ar galite atsikratyti laisvos odos po didelio svorio metimo?



Ar galite atsikratyti laisvos odos po didelio svorio metimo?

Kas sukelia odos perteklių

Pagrindinės svorio metimo transformacijos yra asmens ryžto, ryžto ir drausmės liudijimas. Tačiau kai kuriais atvejais tą transformaciją žymi laisvas odos perteklius.

Mūsų oda yra gyvas organas, ir ji prisitaiko prie svorio augimo plečiantis ar tempiantis, sako Christine Choi Kim MD, medicinos ir kosmetikos dermatologas, įsikūręs Santa Monikoje, Kalifornijoje. Ji turi ribotas galimybes priveržti, kai svoris yra prarastas, ir tai priklauso nuo daugelio veiksnių.

Kalbant apie papildomą pleiskaną aplink pilvą, riebalų kaupimasis įtempia jūsų odą - kaip visiškai ar per daug pripūstas balionas - taigi, ištirpindami riebalus, jūsų oda nebegali sugrįžti ten, kur buvo būti, anot Mayo klinika . Laikui bėgant, jūsų odos elastingumas silpnina ir ištiesia pilvo raumenis ir jungiamąjį audinį (dar vadinamą vidine juosta), kurie iš esmės lemia jūsų pilvo įtempimą ir tonizavimą. Spustelėkite kitą puslapį, kad sužinotumėte, kad oda ne tik sugrįžta.

Geriausi maisto produktai svorio netekimui >>>

Kodėl oda tiesiog nesugrįžta atgal

Kai kurie žmonės yra labiau linkę į odos perteklių. Jūsų odos gebėjimas susitraukti ir atsigauti atsikračius svorio priklauso nuo įvairių veiksnių, tokių kaip odos tono kokybė pradiniame etape (nustatoma pagal jūsų kolageno ir elastino skaidulų stiprumą), amžius, genetika, priaugto ir prarasto svorio kiekis, saulės spindulių ir gyvenimo būdo veiksnių, tokių kaip rūkymas, sako Kim.

Greitas, drastiškas svorio metimas sukrečia jūsų sistemą taip, kad jūsų odos elastingumas neturi pakankamai laiko prisitaikyti prie jūsų naujos formos. Spustelėkite kitą puslapį, kad sužinotumėte apie šalutinius palaidos odos padarinius.

10 intensyvių svorio metimo treniruočių iki 10 minučių >>>

Laisvos odos šalutinis poveikis

Psichiškai odos perteklius gali sukelti gėdą ir nepasitenkinimą savo kūno įvaizdžiu - net ir po reikšmingo svorio kritimo, sako Kim. Pasiekimas numesti 50 ar daugiau svarų kartais sumažėja, nes visas jūsų sunkus darbas neatspindi jūsų odos pertekliaus. Ir tai ne visada tikimasi. Kai kurie žmonės mano, kad galutinis svorio metimo tikslas reiškia įtemptą, tonizuotą kūną, todėl papildoma oda tiesiog ant jų tiesiogine ir perkeltine prasme sunkiai pakimba.

Ar galite sportuoti netinkamai? >>>

Be savęs vertinimo, papildoma odataip pat gali būti nemalonu. Prakaitas gali įstrigti ir gali atsirasti trintis, kurie abu sukelia dirginimą ir bėrimus. Be to, tai gali trukdyti toliau mesti svorį ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Gali būti, kad dėl odos pertekliaus negalėsite dėvėti norimų drabužių arba atlikti norimą fizinę veiklą, priduria Kim. Kompresiniai drabužiai kartais yra naudingi, kad bėgant papildoma oda nejudėtų per daug; bet tai vis tiek yra iššūkis. Spustelėkite kitą puslapį, kad sužinotumėte, ką galite padaryti patys.

Koks skirtumas tarp svorio metimo ir riebalų netekimo? >>>

Ką galite padaryti patys

Raumenų auginimas padės pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą, o mankšta gali šiek tiek padėti, ypač jei pradžiai turite gerą odą ir šiek tiek atsipalaidavote, sako Kim. Bet tai nebūtinai sugriežtins pernelyg purią odą. Raumenims užpildyti yra per daug vietos.

Nešvaistykite pinigų ir odą stangrinantiems kremams, pataria Kim. Tas pats pasakytina ir apie „pasidaryk pats“ kūno įvyniojimus (vyniojantis „Saran“ apklijavimas tvirtai aplink vidurį); dehidratuojate odą, kuri laikinai suteikia griežtesnės odos išvaizdą, tačiau nepateiks ilgalaikių rezultatų. Tai taip pat potencialiai pavojinga: be dehidratacijos, rizikuojate nutraukti kraujotaką per stipriai apgaubdami liemenį. Spustelėkite kitą puslapį, kad sužinotumėte, ką dermatologas ar chirurgas gali jums padėti.

Geriausi pratimai taikant meilės rankenas >>>

Ką gali dermatologas / rekonstrukcinis chirurgas

Jei konkrečiose vietose yra nedidelis laisvos odos kiekis, dermatologas gali naudoti daugybę neinvazinių odos patempimo įtaisų, naudojančių radijo dažnį ar ultragarso energiją, sako Kim. Susitarkite su dermatologu, kad pamatytumėte galimas galimybes ir aptartumėte, kas jums būtų naudingiausia.

Jei vis dėlto turite daug laisvos odos, vienintelis veiksmingas gydymo būdas yra chirurgija, skirta jai pašalinti, priduria ji.

Chirurgas pašalins papildomą odą - nuo pilvo, nugaros, šlaunų, rankų, krūtinės, net veido - su sąlyga, kad 6 mėnesius negalėsite išlaikyti svorio. Jei jums reikia pašalinti odą iš kelių kūno vietų, kelis kartus eisite po peiliu, kad sumažintumėte komplikacijų riziką ir sumažintumėte skausmą sveikstant. Jei per tuos metus nešiojate 100 ar daugiau papildomų svarų, o dabar turite per daug laisvos odos, tikriausiai esate tinkamas kandidatas plastinėms operacijoms. Tačiau yra tam tikrų pavojų sveikatai, todėl tai turėtų būti daroma tik kraštutiniais atvejais. Spustelėkite kitą puslapį, kad sužinotumėte, kaip visų pirma užkirsti kelią odos pertekliui.

15 būdų numesti paskutinius 10 svarų >>>

Kaip išvengti odos pertekliaus susidarymo

Jei ketinate pradėti reikšmingą svorio metimo pertvarką, nenaudokite jokių drastiškų priemonių. Aišku, atrodo, kad prarasti milžinišką svorį per trumpiausią laiką įmanoma. Tačiau jūsų sveikata išlieka svarbiausias dalykas. Be to, netekus nedidelio svorio priimtinu tempu - apie 1–2 svarus per savaitę - bus galima išvengti daugybės odos perteklių.

Įtraukite svorio ir pasipriešinimo jėgos treniruotes, kad metant svorį galėtumėte sukurti ar išlaikyti raumenų masę. Jei tik laikysitės dietos ir atliksite kardiotransportą, arba laikysitės vienos dietos, prarasite masę, kuri išpučia jūsų odą.

Atminkite, kad pasiekimas praradus nemažą svorį yra pats savaime neįtikėtinas žygdarbis. Priimti savo kūną ir jausti turinį odoje yra milžiniškas jūsų sveikatai ir laimei.

7 būdai, kaip pagerinti kūno įvaizdį (ir laimę) >>>

Norėdami pasiekti išskirtinius vaizdo įrašus, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!