Pamiršk skaičiuoti avis - daug marihuana entuziastai susitvarko prieš miegą, kad užmirštų.
Bet ar jie tikrai gauna gerus, kokybiškus šuteye? Gal, o gal ne - priklauso nuo to, kaip dažnai jie tai daro, anot tyrimus iš Bostono universiteto.
Tyrime, paskelbtame Priklausomybės ligų žurnalas 98 vyrai ir moterys, daugiausia 20-ies metų pradžioje, buvo suskirstyti į tris grupes: kasdien vartojantys marihuaną (49 žmonės), nerūkantys (20) ir tarp žmonių, kurie rūko bent kartą per mėnesį ir iki penkių dienų per savaitę ( 29).
Tyrėjai ištyrė miego įpročius visose trijose grupėse, naudodamiesi miego kokybės skalėmis, ryto ir vakaro apklausomis bei nemigos sunkumo indeksu. Apskritai komanda nerado realaus atsitiktinių marihuanos vartotojų ir susilaikiusiųjų miego savybių skirtumų. Grupės taip pat mažai skyrėsi pagal mieguistumą dieną.
Tačiau vidutinės nemigos sunkumo indekso rodikliai vidutiniškai buvo aukštesni - maždaug 20% nerūkančiųjų buvo priskirti prie nemigos, o 39% kasdien rūkančiųjų atitiko kriterijus . Jie taip pat linkę miegoti mažiau valandų, miegoti prastesnės kokybės ir jaučiasi mažiau atkurti nei kitos grupės. Moterims taip pat sunkiau sekėsi gauti aukštos kokybės šute, tačiau tai nebuvo netikėta - nemiga moterims būdinga dažniau nei vyrams.
Tai pasakyta, jei jūs ar jūsų draugas prisiekiate piktžolių sugebėjimu padėti jums užmigti ir užmigti, jūs taip pat nesate neteisus. Miego sutrikimas, kuris yra įprastas šioje amžiaus grupėje, gali būti nepadidėjęs vartojant ne kasdien, teigia autoriai pranešimas spaudai . Kitaip tariant: naudojimasis tam tikru metu gali padėti.
Apatinė eilutė: Mokslininkai teigia, kad marihuanos įtaka miegui yra panaši į alkoholio. Tai gali padėti tave pakišti ir gauti nuoseklų, nepertraukiamą miego ciklą, jei jį naudosi vieną kartą. Vis dėlto įpraskite rūkyti, ir tai pradės tą patį alkoholizmo poveikį miegui, o tai reiškia, kad naktį galite tapti neramus arba sunku užmigti ir išsimiegoti.
Reikia atkreipti dėmesį į kai ką kita. Vis dar įmanoma, kad [nemigos] balai galėjo būti didesni kasdien vartojantiems marihuaną, nes marihuana prisidėjo prie nerimo, o tai savo ruožtu galėjo sustiprinti nemigos sunkumą, teigė mokslininkai.
Vėlgi, tai gali būti ne tik puodas. Nepamirškite, kad tokios studijos patinka koreliacija , o ne priežastinis ryšys. Taigi, nors tyrimas rodo, kad marihuanos rūkymas yra kasdien susijęs esant prastesniam miegui, tai taip pat gali būti atvirkščiai - tai yra, žmonės, turintys lėtinių miego problemų, dažniau rūko kiekvieną dieną, norėdami atsikratyti.
Tyrėjai pripažįsta tiek pat: nerimastingi žmonės gali dažniau vartoti marihuaną, nes jie bando gydytis ir išspręsti miego problemas. Kreipkitės į gydytoją, jei pastebite, kad jūsų nerimas kenkia jūsų miego gebėjimams ir apskritai sveikatai.
Norėdami pasiekti išskirtinius vaizdo įrašus, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!