Miego stebėjimas dažnai jaučiamas kaip baltasis banginis daugeliui fitneso stebėjimo kompanijų - dažnai net populiarūs fitneso stebėtojai geriausiu atveju yra netikslūs. Ilgą laiką vienintelis būdas gauti tikrai tikslų miego stebėjimą buvo skirti tam skirtam miego stebėjimo prietaisui, kaip „Withings Aura“, ir net tada jie nėra tobuli.
Naudodamas miego stadijas, „Fitbit“ teigia, kad miego stebėjimas žengė didelį žingsnį į priekį ir gali suteikti informacijos, kurią paprastai galėtumėte gauti tik atlikę brangius miego tyrimus, pavyzdžiui, tikslius įrašus, kiek laiko praleidote miegodami, giliai miegodami ir REM. Jei turite „Charge 2“, „Blaze“ ar „ visiškai naujas „Alta HR“ , galite pasinaudoti miego stadijomis. „Fitbit“ pateikė „Alta HR“, kad galėčiau išbandyti miego stadijų efektyvumą.
Pirmiausia, žodis apie „Alta HR“: manau, kad tai puikus fizinio pasirengimo treniruoklis. Jis yra kompaktiškas, vizualiai patrauklus ir sustiprina „Fitbit“ reputaciją dėl tikslaus ir naudingo kūno rengybos stebėjimo. Mažas skystųjų kristalų ekranas vis dar yra pakankamai didelis, kad galėtų pasakyti laiką ir pateikti tekstinius pranešimus, ir, laimei, baterija tarnauja pakankamai ilgai, kad nereikėtų jaudintis dėl kasdieninio įkrovimo (aš turėjau krauti mano kas maždaug penkias dienas). Jei ieškote naujo kūno rengybos treniruoklio, kuris atliktų visus pagrindus, sunku pasakyti „Alta HR“.
Bet šiame bandyme aš ypač norėjau pasimokyti „Alta HR“ miego etapų technologijoje. Prisipažinsiu, kad mano miego grafikas geriausiu atveju buvo dėmėtas - ir todėl ilgai ieškojau miego stebėjimo priemonės, kuri galėtų man pasakyti, kaip aš paprastai miegu, ir atitinkamai koreguoti savo miego ciklą.
Apskritai „Alta HR“ yra naudinga ir vertinga miego sekimo priemonė. Skirtingai nuo kitų mano išbandytų miego stebėjimo programų (tokių kaip „SleepAs Android“ ir „Sleep Better by Runtastic“), „Fitbit“ miego stebėjimo technologijos nereikia pasakyti, kai einate miegoti - „Alta HR“ automatiškai atpažįsta, kai krentate. miega, ir, iš mano testų, tai gana gerai. 
Ekrano nuotrauką sukūrė Tomas Briechle'as
Diagramos, rodančios jūsų miego įpročius, dažniausiai yra paprastos ir pakankamai lengvai suprantamos. Dar svarbiau, aš maniau, kad „Benchmark“ funkcija - rodanti, kiek laiko vidutinis žmogus praleidžia kiekvienoje miego stadijoje - buvo ypač naudinga, nes aš tikrai nenujaučiau, kad 15–20% gilaus miego kiekvieną naktį yra visiškai normalu. Kiekvienai nakčiai galite nustatyti miego tikslą (pagal numatytuosius nustatymus jis yra aštuonios valandos), ir programa pasveikins jus, jei pasiekėte tikslą.
Tačiau sekimas nėra beprotiškas. Turiu įprotį gulėti ant sofos ir tikrinti savo socialinės žiniasklaidos kanalus po to, kai papusryčiaujuoju - važiuok, tu taip padaryk ir kartais, o keliais atvejais „Alta HR“ manė, kad aš vis dar bandau miegoti, ir išvardijo pusę valandą po to, kai pabudau kaip miego statistika. Kitą kartą „Fitbit“ palikau ant lovos kelioms valandoms įkrauti, ir kažkodėl manė, kad aš nusnūdau. Nors „Fitbit“ gali įrašyti miegus, miego etapus jis suteiks tik įprastam nakties miegui. Ar tai nedideli klausimai? Žinoma, bet aš tikiuosi, kad „Fitbit“ ištaisys šias problemas vėlesniuose atnaujinimuose.
Viena iš geriausių naujojo „Fitbit“ miego stebėjimo funkcijų vadinama „Sleep Insights“, kurioje programa teikia patarimus ar stebėjimus pagal jūsų miego rezultatus. Kartais įžvalgos tiesiog giria, kad laikotės įprasto grafiko; kitu metu jie pataria, pavyzdžiui, pamini, kad galbūt norėsite pakeisti savo miego aplinką, jei nemiegate pakankamai gerai.
Tiesą sakant, aš turiu tik vieną skundą dėl „Sleep Insights“: aš noriu daugiau. Pačios įžvalgos yra naudingos, tačiau jos dažnai būna labai trumpos (tik pora sakinių) ir, kiek galiu pasakyti, per naktį jūs gaunate tik vieną įžvalgą. Manau, kad „Miego įžvalgos“ yra puiki idėja, kuri iš tikrųjų yra naudingesnė už pačias „Miego stadijas“, nes statistika mažai ką reiškia, jei nežinai, ką su jomis daryti. Tikiuosi, kad „Fitbit“ ir toliau išplės „Sleep Insights“ funkciją pateikdama išsamesnius patarimus, paaiškinančius, kaip jūsų statistika gali būti naudojama miegui pagerinti.
Galų gale miego stadijų ir „Sleep Insights“ derinys yra šuolis į priekį norint stebėti miego būseną treniruokliuose, tačiau tikiuosi, kad „Fitbit“ toliau tobulins ir plėtos šias funkcijas. Paprasčiausiai nepakanka kelių sakinių patarimų - idealiu atveju norėčiau, kad „Fitbit“ programa įtrauktų išsamesnes treniruotes, panašias į tas, kurias jie daro mankštindamiesi. Juk miegas sveikai gyvensenai yra toks pat svarbus, kaip ir sportas.
Norėdami gauti prieigą prie išskirtinių vaizdo įrašų, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!