Mūsų 4 savaičių maitinimo plane gausu daug baltymų, skaidulų ir mažai angliavandenių turinčių patiekalų, kurie padeda greitai auginti raumenis ir deginti riebalus.
Kokie yra geriausi papildai norint greitai auginti raumenis? Mes suskaidome geriausius baltymus, stiprintuvus ir riebalų netekimo priemones.
Erekcijos problemos nėra įdomios. Laimei, šios 8 vaistažolės ir vitaminai gali padėti sušvelninti erekcijos sutrikimus - jų dabar yra „Amazon“.
Tai, ką valgote ir geriate praėjus kelioms valandoms iki patekimo į paplūdimį, gali sabotuoti iškepto skrandžio išvaizdą. Laikykitės šių patarimų prieš nusimaudami marškinius.
Jūsų dabartinis pasirinkimas gali būti šimtų kalorijų už stiklinę. Norėdami užsisakyti mažiausią kalorijų kiekį turinčius alkoholinius gėrimus, pasinaudokite šiais ekspertų patarimais.
Mes suskaidome liesiausius ir riebiausius kepsnio gabalus, nesvarbu, ar norite sultingos, riebios plokštės, ar liesos pjaustymo, kad išlaikytumėte riebalų nuostolius.
Užuot privertę išgerti aštuonias stiklines vandens per dieną, turėtumėte sutelkti dėmesį į skysčių vartojimą ir suskaičiuoti kitus vandens šaltinius, pvz., Maistą ir sultis.
Alaus gabenimas yra griežtai reguliuojamas, pradedant gamintojais, baigiant pardavėjais ir baigiant jį platinančiais vyrais ir moterimis. Čia pateikiamos visos taisyklės ir nuostatai.
„Coca-Cola Plus“ neturi kalorijų ir cukraus, tačiau, kaip teigiama, jame yra daug skaidulų.
Iš kur: Folio rūgštis (ir folatas) yra vandenyje tirpus vitaminas B. Folatas natūraliai randamas maiste, o folio rūgštis yra sintetinė folio rūgšties forma.
Kai reikia mesti kūno riebalus, kai kuriems vaikinams pirmiausia reikia nusiteikti dietos kraštutinumams. Tačiau dėl mitybos taupymo priemonių jūsų kūnas gali sukilti.
Kaip optimizuoti atlaidus, kad padidintumėte savo laimėjimą, o ne savo žarną.
Venkite šių nesveikų patiekalų: čia yra aštuoni blogiausi maisto produktai po treniruotės visiems, grįžtantiems namo iš sporto salės.
Nesvarbu, ar ruošiatės treniruotis sprintui, ar 10K, įsitikinkite, kad į baką įdėjote reikiamą kurą.
„Bulleit“ burbonas yra amerikietiškas viskio štapelis, ir nors jūs žinote, kad jis lengvai nusileidžia, pateikiame 11 įdomių faktų, kurių nežinojote.
Java, purvas, juoda arbata, degutas, pabudimo sultys. Kad ir kaip tai vadintume, nedaugelis iš mūsų galėtų apsieiti be bent vieno puodelio kavos per dieną. Bet kol
Sužinokite, kaip jūsų prieš treniruotę galintis sujaukti galvą.
Ieškote augalinio recepto, kuriame gausu baltymų? Išbandykite vieną iš šių skanių veganiškų patiekalų ir užkandžių, kad išliktumėte sveiki ir augintumėte raumenis.
„Sous vide“ gaminimas - švelnus brakonierius šiltoje vonioje - žada tobulumą kiekvieną kartą. Ar tai tikrai veikia?