Kaip Michaelas B. Jordanas pakėlė visą „Creed 2“ svorio klasę



Kaip Michaelas B. Jordanas pakėlė visą „Creed 2“ svorio klasę

Tęsiniai visada yra keblūs. Didelė sėkmė kelia didelių lūkesčių, ir tai galima būtų pasakyti apie Michaelo B. Jordano kūno sudėjimą Tikėk , atliktas padedant savo ilgamečiam treneriui, Corey Calliet . Pirmieji kadrai iš Jordanijos kaip Apollo Creedo sūnaus Adonio greitai paplito, paskelbdami pareiškimą „Rocky“ franšizės gerbėjams ir pradėdami filmą, siekdami didžiulės kasos sėkmės.

Norėdamas pakelti savo treniruotę ir statymą į naują lygį, Jordanui reikėjo tikro iššūkio. Tikėjimas II du dalykai: „Adonis“ perėjimas iš lengvo svorio į sunkiasvorį ir visiškai nauja konkurentų klasė. Žengęs į kitą žiedo pusę yra Ivano Drago sūnus Viktoras, kurį vaizduoja masyvioji Florian Big Nasty Munteau. „Michael B. Jordan“ 15 geriausių stiliaus ir treniruočių akimirkų „Instagram“

„Michael B. Jordan“ 15 geriausių stiliaus ir treniruočių akimirkų „Instagram“

Perskaitykite straipsnį

Jis didžiulis, sakė Džordanas reklamuodamas filmą. Aš buvau kaip kokioje svorio klasėje mes vėl kovojame? Tony Hawkas čiuožia per parodą prieš „Skateboard Vert“ varžybas „X Games Austin“ mieste 2014 m. Birželio 5 d. Valstybiniame kapitole Ostine, Teksase. (Suzanne Cordeiro / Corbis nuotr. Per „Getty Images“)

Michaelas B. Jordanas „Creed II“ Mandagumo vaizdas



Išankstinio susitikimo metu Calliet prisiminė, kad kino režisierius Stephenas Caple'as jaunesnysis taip pat komentavo didžiulį dydžio skirtumą. Jis sakė, kad jie atrodė kaip Dovydas ir Goliatas, sako Kalietė. Nekantravau grįžti į sporto salę su Maiku, nes žinojau, kad pastatysime jį į kitą Galijotą.

Callietas pradėjo intensyvų keturių mėnesių planą, kuris suteiktų Jordanijai tokį patį dydį, kokį jis pastatė savo Juodoji pantera personažas Killmongeris, tuo pačiu padarydamas jį labiau sprogusį. Šis režimas apėmė sudėtingus kėlimo judesius, kuriuos Calliet sukūrė naudodamas savo kultūrizmo foną, taip pat išsamius bokso užsiėmimus - daugiau nei jie padarė per pirmąjį Tikėk . Čia

Kaip Michaelas B. Jordanas uždėjo 15 svarų raumenų už „juodąją panterą“

Perskaitykite straipsnį

Dėvėti dydį reiškė bet kokiomis įmanomomis priemonėmis, ypač pečiuose, pritvirtinti prie Jordano rėmo, kurį jie dirbo sumaišydami naudodami tam skirtas grandines. Galutinius Jordanijos ir Calliet darbo kartu rezultatus galima pamatyti ekrane, tačiau treneriui tikroji sėkmė buvo stebėti, kaip aktorius tapo dar geresniu boksininku.

Man sako, kad akimirka, kai jis nusimeta tą chalatą, yra viskas. Didžiavausi tuo, kaip jis atrodo, bet taip pat pamačiau jį ringe, kuris smogia ir verčia kampus. Vyras yra kovotojas.

Žemiau patikrinkite visą jūsų kūną pasiekiantį treniruočių planą, ypatingą dėmesį skirdami pečiams ir krūtinei, mandagumo suteikdami Calliet.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Ką darai su savo pirmadieniu? #thecallietway #workharder # creed2 #wejustworkin @michaelbjordan

Įrašas, kurį bendrino Corey Calliet (@mrcalliet) 2018 m. kovo 5 d. 12:19 PST



kas sukelia žilus plaukus jūsų 20-ies

Tikėjimas II Treniruotė: pečiai ir krūtinė

Nurodymai: Pailsėkite 90 sekundžių tarp krūtinės pratimų ir 60 sekundžių tarp pečių mankštos.

  • „Incline Smith Bench Press“ - 4 rinkiniai pagal šią pakartojimo schemą: 10-12-12-10
  • „Standing Cable Flye“ - 3 komplektai pagal šią pakartojimo schemą: 15-12-10

Superset:

  1. „Incline hantelio presas“ (mažiausias įmanomas nuolydis) - 3 rinkiniai pagal šią pakartojimo schemą: 15-12-10
  2. „Incline Dumbbell Flye“ - 3 rinkiniai pagal šią pakartojimo schemą: 15-12-10
  • Nuolatinis štangos pečių presas (kintama juostos padėtis į priekį ir galą) - 4 rinkiniai pagal šią pakartojimo schemą: 20-12-12-8
  • Sėdimi hantelių šoniniai pakėlimai - 3 rinkiniai pagal šią pakartojimo schemą: 15-15-12
  • „Bentover“ hantelių skraidymai - 3 rinkiniai pagal šią repo schemą: 15-15-12
  • „Smith Machine“ vienos rankos pečių presas - 3 rinkiniai (kiekviena ranka) pagal šią pakartojimo schemą: 15-12-10
JAV „SailGP“ komanda

„Michael B. Jordan“ 15 geriausių stiliaus ir treniruočių akimirkų „Instagram“

Perskaitykite straipsnį

Bokso po pakėlimo HIIT grandinė

Nurodymai: Šios grandinės metu šešėlinis boksas tarnauja kaip aktyvaus poilsio laikotarpis. Prieš atlikdami kitą aerobikos pratimą, judėsite visą savo kūną. Užpildykite 3 raundus.

  • Šešėlių dėžutė x 1 min. (Padidinkite intensyvumą naudodami 3–5 svarų hantelius ir judėkite.)
  • Šokantys kėlikliai (bet kokie variantai) x 30 sek.
  • Šešėlių dėžutė x 1 min.
  • Alpinistai x 30 sekundžių
  • Šešėlių dėžutė x 1 min.
  • Burpees x 30 sek.
  • Šešėlių dėžutė x 1 min.
  • Pečių spąstai x 30 sek.

„Creed II“ dabar yra teatruose.

Norėdami gauti prieigą prie išskirtinių vaizdo įrašų, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!