Kaip miegoti lėktuve



Kaip miegoti lėktuve

Miegojimas lėktuve dažnai reikalauja daugiau pastangų nei atsipalaidavimas, tačiau visiškai to verta. Vėlai vakare skrydžiai ne veltui vadinami raudonomis akimis, ir nesvarbu, koks energingas ar tinkamas esate, dienos raumenys, miegant minimaliai, niekada nėra gera mintis. Tai reiškia, kad vėlai vakare vykdomi skrydžiai taip pat yra labai praktiškas būdas gauti daugiau sprogimo atostogoms. Svarbiausia yra turėti sistemą, leidžiančią uždaryti akis tarp kilimo ir tūpimo takų. Štai keletas patarimų, kurie gali gerokai palengvinti linkčiojimą.

Protingai pasirinkite savo kelionės programą

Kai neišvengiama kelionių per naktį, niekas nėra svarbiau už tinkamo maršruto pasirinkimą. Kiekvieną kartą rinkitės be pertraukų ir, jei jos nėra, pasirinkite kelionės programą su ilgiausia viena koja. Turėsite daugiau nepertraukiamo laiko, kol galėsite snausti, pabusti ir vėl bandyti snausti. Tony Hawkas čiuožia per parodą prieš „Skateboard Vert“ varžybas „X Games Austin“ mieste 2014 m. Birželio 5 d. Valstybiniame kapitole Ostine, Teksase. (Suzanne Cordeiro / Corbis nuotr. Per „Getty Images“)

Geriausi privatūs lėktuvai, kuriuos galite įsigyti dabar

Perskaitykite straipsnį

Paruoškite savo kūną
Kai kurie žmonės prisiekia receptinėmis miego priemonėmis, tačiau prieš bandydami vartoti vaistus visada geriau pasitarkite su gydytoju. Jūs norėsite vengti alkoholio, kuris kartu su sausu oru gali sukelti dehidraciją ir pabudimą padaryti košmarą. Dienos metu būkite hidratuoti, kad skrydžio ir tualeto pertraukėlių metu negalėtumėte nieko valgyti ar gerti. Labiausiai atsidavę keliautojai žadintuvus palaipsniui sureguliuos iki trijų valandų anksčiau nei įprasta. Jūs negaunate kokybiško miego, todėl yra tam tikra dorybė, bent jau šokinėjant valdyti reaktyvinį vėlavimą, ypač jei einate į vakarus ir eisite miegoti anksčiau nei įprasta.

Raskite padorią vietą
Venkite paskutinės eilės (per arti vonios kambario), išėjimo eilės (sėdynės dažnai nenusileidžia) ir pertvaros eilės (porankiai, kurių negalima pakelti). Dažni skrajutės dažniausiai renkasi lango sėdynę, kad turėtų į ką atsiremti, tačiau jei manote, kad jums reikės dažnai lankytis vonios kambaryje, rinkitės praėjimo sėdynę. Visais būdais atsilenkite ir negalvokite apie tai du kartus. Sutaupykite dažnai skrendančių mylių tarptautiniams tolimųjų reisų skrydžiams, kuriuose yra plokščių vietų pirmoje ar verslo klasėje. Dėl ypač aukštų standartų žinomų vežėjų - įskaitant „Singapore Airlines“, „Cathay Pacific“ ir „Emirates“ - sėdynės yra itin plačios, panašios į tikrą lovą. Kiti pakuoja verslo klasės keleivius, pavyzdžiui, sardines, arba naudoja sėdynes, kurios atsilošia kampu. Norėdami sužinoti daugiau apie skrydžio galimybes, naudokite „SeatGuru“ arba „Routehappy“. Čia

10 maisto produktų, kuriuos turėtumėte supakuoti važiuodami ilgais lėktuvais

Perskaitykite straipsnį

Apsirenkite tinkamai
Skrydžio metu žmonės dažnai rengiasi tundrai, kad salono temperatūra būtų per šilta. Jokiu būdu nemiegosite, jei būsite perkaitę. Sluoksniuokite su lengvais, laisvalaikio drabužiais ir dėvėkite avalynę, kurią galite lengvai nuslysti ir nusimesti. Prieš skrydį užsimeskite šviežias kojines ir kaimynai jums padėkos.

Pirkite triukšmą slopinančias ausines ir kitus būtinus priedus
Šios kartais brangios ausinės vertos kiekvieno cento. [Čia yra mūsų geriausių triukšmą slopinančių ausinių, kurias galite nusipirkti, rinkiniai.) Sukurkite raminantį grojaraštį savo „iPod“ grotuve, kad galėtumėte skraidyti, todėl „Led Zeppelin“ paskutinis „Achilo“ stovas neleis jums pažadinti 2 valandą ryto. kokybiški ausų kamšteliai ir veido kaukė, kad būtų išvengta nepageidaujamo garso ir šviesos. Nepasikliaukite teikiamomis pigiomis nemokamomis paslaugomis, kurios geriausiu atveju yra įbrėžusios. Laisvi drabužiai padės išvengti tvankaus jausmo, atsirandančio dėl recirkuliuojamo oro. Prieš užmerkdami akis, atimkite marškinius.

Stebėkite savo kofeino ir cukraus kiekį
Venkite kofeino ir cukraus. Gerkite vandens gurkšnius, ne per daug, kad kiekvieną valandą bėgtumėte į tualetą. JAV „SailGP“ komanda

Maria Jose Valle fotografija / „Getty Images“





Roll su skrydžiu
Kartais keliaudami piešiate trumpą šiaudelį. Būk ramus ir susitvarkyk su tuo. Jei esate užstrigęs vidurinėje sėdynėje, pabandykite miegoti ant padėklo stalo priešais save, o ne išspausti vietos ant atlošo. Jei paprasčiausiai negalite miegoti, neprakaituokite. Stebėkite filmą ir pabandykite užfiksuoti akis nuo 4 iki 6 val. tą pačią dieną, prieš vakarienę.

Kaip skristi privačiai ir kiek tai kainuoja

Perskaitykite straipsnį

Atsigaukite iš kančios
Daugelio „raudonų akių“ skrydžių problema yra ta, kad ryte atvykstate išsekę. Norėdami pabusti, eikite į poilsio kambarį ar viešbutį ir panardinkite veidą į artimiausią kriauklę. Jūsų kūno refleksas yra sumažinti širdies ritmą, kai galva apsemta. Vėliau jausitės ramiau ir, puodelis kavos, būsite pasirengęs susitikti su diena. Tada raskite maisto. Kai kurie baltymai ir skaidulos suteiks ilgalaikę energiją, nei cukraus srautas iš spurgos. Užkandžių ir dušų galima rasti daugelyje oro uosto holų, todėl arba nusipirkite dienos bilietą, arba įsigykite narystę, jei reguliariai vykstate per naktį. Riešutai yra geras skambutis. Valgykite jų daugiau, nei jums buvo pasiūlyta lėktuve.

Norėdami gauti prieigą prie išskirtinių vaizdo įrašų, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!