Kaip Vince'as Carteris išlaiko NBA nesenstantį stebuklą



Kaip Vince'as Carteris išlaiko NBA nesenstantį stebuklą

Net būdamas 41-erių Vince'as Carteris niekuo dėtas. Jis ruošiasi žaisti 21-ąjį sezoną NBA, todėl jis vyriausias lygos žaidėjas pasirašęs a vienerių metų sandoris su Atlantos „Hawks“ .

Praėjusį sezoną Carteris praleido Sakramento „Kings“ komandoje ir net tada, kai jie neparodė susidomėjimo jį sugrąžinti, tai neatbaidė žaisti dar vieno sezono. Tas pasitikėjimas savo sugebėjimu neatsilikti nuo pusės amžiaus vaikinų kyla iš atsidavimo fitnesui ir strateginio treniruočių plano, kuris keičiamas ir pritaikomas metai iš metų.





Turite būti pasirengęs išbandyti naujus dalykus, sakė Carteris Vyrų žurnalas . Turite įsiklausyti į savo kūną ir suprasti, kada reikia sulėtinti reikalus.

10 labiausiai atletiškų, gravitacijai atsparių NBA tūkstantmečio „Dunkers“

Perskaitykite straipsnį

Nors „Hawks“ sąrašas yra jaunas, komanda norėjo patirties ir lyderystės, kurią Carteris gali atnešti į rūbinę. Jis turės ką ar du parodyti jiems po 1400 karjeros NBA rungtynių.

Vyrų žurnalas pasivyti Karterį anksčiau vasarą, o reklamuojant „Verizon Up“ , apdovanojimų programa, suteikianti klientams galimybę patirti vieną kartą gyvenime (pvz., „Dunk“ klinika su Carteriu), kalbėti apie tai, koks yra vyriausias lygos vaikinas, treniruojantis po 40 metų ir kaip NBA bėgant metams pasikeitė.

Kaip viskas pasikeitė po to, kai patekote į lygą 1998 m.

Didžiausias skirtumas su mokymu yra visos naujos technologijos ir prieigos žaidėjai. Galite sekti tiek daug, o įranga ir programos yra kur kas geresnės. Tą dieną jūs tiesiog eidavote į sporto salę, pasiimdavote svarmenis ir patekote į trasą. Tada man tai pasiteisino. Nuo to laiko, kai pagyvenau, turiu būti protingas, kaip elgiuosi.

Kokia tavo treniruotės ne sezono metu?

Pasibaigus sezonui, man svarbu išlikti pusiausvyrai ir išlaikyti savo svorį, išlaikyti save aktyvų, nors žaidžiame ne žaidimus. Anksčiau, kai buvau jaunesnis, vasarą žaisdavau daugiau pikapo krepšinio, tačiau dabar turiu sutaupyti dalį šio nusidėvėjimo tikram reikalui. Vasarą Floridos karštyje atliksiu lengvą sunkiosios atletikos sportą, važiuosiu dviračiu ir žaisiu golfą, kad padėčiau išlaikyti savo svorį tinkamą. Pradėsiu daryti daugiau, kai sezonas artės. Turiu namų aikštę ir savo pastatytą sporto salę, kuria vis dar naudojuosi. Kai kuriomis dienomis dukart užeisiu į sporto salę, kad tik palaikyčiau. Ten turiu rūbinę. Aš turiu viską, ko jums reikia - du suoliukus, visus jūsų įprastus svorius ir karštą bei šaltą vonią. Maniau, kad geriau investuoti į tai, o ne į tam tikrus kitus materialius dalykus.

Kaip profesionalai, tokie kaip LeBronas Jamesas ir Tomas Brady, žaidžia ilgiau (ir geriau) ...

Perskaitykite straipsnį

Kokiais būdais pakoregavote treniruotes nuo pataikymo į 40?

Dabar daug labiau pasitempiu nei anksčiau savo karjeroje. Buvimas laisvas ir lankstus padeda išlaikyti mano kūną tvirtą ir formą, kad jis būtų per sezoną. Kadangi žaidžiau skirtingose ​​komandose ir dirbau su skirtingais treneriais, įtraukiau daug įvairių treniruočių ir paėmiau tai, kas man naudinga, ir įtraukiau į kasdienybę. Turiu kasdienę tempimo rutiną ir vieną, kai žaidžiame „back-to-back“ žaidimus, o tai nėra taip intensyvu. Jis pasiekia tuos pačius taškus, tačiau yra sumažintas. Tai svarbu norint išlaikyti mane žvalią.

Ar turite prieš valgį maitinimo rutiną?

Esu didelis makaronų vaikinas. Bandau sumaišyti su vištiena ar kitais ten esančiais baltymais, tačiau žvėrienos dienomis nedarau jokios žuvies. Makaronai padeda man suteikti energijos, nes noriu, kad energijos pakaktų degti viso žaidimo metu. Aš jaučiu skirtumą, kai to nedarau, ir jūs galite tai pajusti žaidimo viduryje, kai jums reikia tos papildomos energijos, kad galėtumėte pasistumdyti, o jos nėra.

Kokių geriausių patarimų esate gavę per savo karjerą?

Per tuos metus daug ko išmokau iš veteranų, su kuriais žaidžiau, tokių kaip Dellas Curry, Antonio Davisas ir PJ Brownas. Tie vaikinai visada kalbėjo apie tai, kad mane pasitempė ir tai darė prieš man einant miegoti, net ir trumpam. Kartais tai gali atrodyti nedaug, bet kuo daugiau tai darai, gali išsitiesti šiek tiek toliau, šiek tiek daugiau ir padeda ilgam išlikti sveikam ir lankstiam. Tony Hawkas čiuožia per parodą prieš „Skateboard Vert“ varžybas „X Games Austin“ mieste 2014 m. Birželio 5 d. Valstybiniame kapitole Ostine, Teksase. (Suzanne Cordeiro / Corbis nuotrauka per „Getty Images“)

13 geriausių įrankių atsigauti nuo bet kokios treniruotės

Perskaitykite straipsnį

Ar turite ritualų po žaidimo?

Man kartais patinka po žaidimų kilnoti svorius; tai tik kažkas, kas man tinka. Nesvarbu, ar žaidžiu dideles minutes, ar ne, man tai padaryti po žaidimų padeda išlaikyti aukščiausią lygį. Man reikia konkuruoti su šiais 20 metų vaikinais. Man tai pasiteisino. Paprastai tai darau namuose, nes kelyje ne visada lengva patekti į sporto salę.

Kaip tu taip ilgai galėjai žaisti NBA?

Tempimas yra viena iš priežasčių, kodėl man pavyko taip ilgai žaisti. Žaidimo dienomis į areną patenku gana anksti, nes man reikia daugiau laiko, kad kūnas ir variklis veiktų taip, kaip man reikia. Mano pasirengimas prieš žaidimą ir šaudymo rutina padeda man pasiruošti žaidimams, ir aš stengiuosi tai daryti taip pat, kad ir kaip jaučiuosi. Bet man patinka žaidimas - iš čia jis ir atsiranda.

Norėdami pasiekti išskirtinius vaizdo įrašus, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!