Kaip galite deginti daugiau kalorijų, tiesiog kramtant gumą



Kaip galite deginti daugiau kalorijų, tiesiog kramtant gumą

Kramtomoji guma einant gali jums padėti degiklis daugiau kalorijų , rodo Tokijo Waseda universiteto tyrimai. Kiek mums rūpi, tai turi būti lengviausias būdas greitai deginti riebalus.

Viduje konors tyrimas , paskelbta Fizinės terapijos mokslo žurnalas , tyrėjai įdarbino 50 dalyvių nuo 20 iki 60 metų amžiaus, įskaitant penkis dalyvius vyrus ir penkias moteris iš 10 metų amžiaus grupės. Bandomoji grupė 15 minučių vaikščiojo įprastu ritmu vidaus trasoje kramtydama du gumos gabalus; kontrolinė grupė laikėsi to paties protokolo, tik prieš eidami jie išgėrė 30 ml vandens, sumaišyto su milteliais, kurių sudėtyje yra tų pačių dervos ingredientų (maltitolio, ksilitolio (saldiklio), obuolių kvapiosios medžiagos, gumiarabiko (tirštiklio), krakmolo) - atėmus dantenų pagrindą. .

Geriausios kramtomosios gumos be aspartamo

Perskaitykite straipsnį

Visi dalyviai vaikščiodami nešiojo širdies ritmo monitorių.

Pasirodo, širdies susitraukimų dažnis padidėjo, kai dalyviai eidami kramtė gumą, tačiau jis ypač padidėjo vidutinio amžiaus vyrams; jų pėsčiųjų atstumas, širdies ritmas ir sudegintos kalorijos visi padidėjo.

Tyrėjai mano, kad priežastis yra dviguba. Pirma, kramtomoji guma stimuliuoja simpatinę nervinę veiklą (tai jūsų kovos ar bėgimo atsakas) ir padidina širdies ritmą; ir, antra, padidėjęs širdies ritmas gali būti susietas su tuo, kas vadinama širdies ir judesio sinchronizavimu, o tai reiškia, kad jūsų kūnas sinchronizuoja jūsų širdies ritmą su jūsų žingsniais, suderindamas ritmą, kad jūs eitumėte šiek tiek greičiau ir toliau.

Greitas patarimas: kramtykite dantenas, kad sumažintumėte stresą

Perskaitykite straipsnį

Beisbolininko žaidėjai gali patirti „Dubble Bubble“ svarų, kad sumažintų burnos džiūvimą dulkėtuose laukuose - ir, tiesą sakant, nuobodulį, - bet tai gali padėti kiekvienam užsidegti papildomų kalorijų einant į darbą ar kasdien pasivaikščioti po apylinkes. Kramtomoji guma taip pat gali išlaikyti jūsų dantenas sveiką. Tiesiog įsitikinkite, kad pasirinkote be cukraus veisles. Peržiūrėkite dar 10 būdų, kaip sudeginti kalorijas, kurias gali padaryti visi.

Norėdami pasiekti išskirtinius vaizdo įrašus, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!