Senosios mokyklos kultūristų krūtinės ir nugaros treniruotės



Senosios mokyklos kultūristų krūtinės ir nugaros treniruotės

Tai nėra tiksliai jūsų įprasta kultūristo krūtinės ar nugaros treniruotė. Paprastai jūs pamatysite tricepsą kartu su krūtine ir bicepsą kartu su nugara. Ši treniruočių rutina yra labiau klasikinė, didelių raumenų, „push-pull“ rutina. Siurblys, kurį gausite iš šios treniruotės, yra intensyvus. „McComsey“ komanda , asmeninis treneris, registruotas dietologas ir nuolatinis ekspertų bendradarbis Vyrų kūno rengyba ir ŽMOGAUS FITPROJEKTAS demonstruoja treniruotę.

Norėdami gauti išsamią informaciją apie mūsų LAIKO LAIKAS treniruotės programą, eikite į mensfitness.com/TIMELESS .

Jei ieškote viso mokymo programų paketo, kuris padėtų jums pasiekti kuo geresnį kūną - PARSISIŲSTI atnaujinta versija 21 dienos skalda ir SUKALTOS SERIJOS . TOLIAU Maikas toliau „Instagram“ , Facebook ir „Twitter“ .

Krūtinė ir nugaros treniruotės # 1

1. Sijos štangos spaudimas 4 x 8 poilsio 90 sek
2. Kabelio išskleidimas 4 x maksimalus poilsis 90 sek
3. Sijos štangos paspaudimas 4 x 10 poilsio 60 sek
4. Štanga sulenkta per eilę 4 x 10 poilsio 60 sek
5. „Push Ups“ 3 x 10 poilsio 45 sek
6. „V-Bar“ kabelio eilutė 3 x 10 poilsio 45 sek
7. Klubo trauka 3 x maksimalus poilsis 60 sek

Norėdami gauti prieigą prie išskirtinių vaizdo įrašų, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!