„Sumo imtynių“ sveikos paslaptys



„Sumo imtynių“ sveikos paslaptys

DAUG MŪSŲ, sumo imtynės yra stumdomasis mačas tarp dviejų milžiniškų vyrų, turinčių sauskelnių ir viršutinių bandelių. Jie tikrai laikomi sportininkais, bet jų vienintelis darbas yra būti storais ir atsitrenkti vienas į kitą. Taip, jie yra žiauresni nei NFL komandos gynėjai. Tačiau aukščiausi sumo imtynininkai taip pat turi greitį nuo sprinterio bloko jogo lankstumas ir vienuolio trapisto psichinę ištvermę. Profesionali sumo neturi svorio kategorijų, o tai reiškia, kad 600 svarų imtynininkas gali susidurti su 200 svarų. Vis dėlto nepakanka būti sunkiausiu vaikinu ringe.

Daugelis žmonių nesupranta, kad sumo imtynininkai yra labai atletiški, sako du kartus čempionas Byambajav Ulambayar, einantis Byamba. Jis kilęs iš Mongolijos ir yra vienas iš labiausiai pasaulyje pripažintų imtynininkų. Pasak jo, „Pro sumo“ imtynininkai yra greiti, lankstūs, stiprūs ir gana sunkūs.

Tradicinis Japonijos sportas pagaliau sulaukia šios Ramiojo vandenyno pusės. Didžiausias sporto šakos stiprintojas valstijose „USA Sumo“ matė mėgėjų, įskaitant ir moteris, dalyvavimą. Neseniai Tarptautinis olimpinis komitetas pripažino sumą - tai yra esminis žingsnis siekiant įtraukti jį į būsimas žaidynes. Buvo dedamos bendros pastangos paskatinti susidomėjimą slepiamu sportu. Japonijos „Sumo“ valdymo organas retkarčiais išsiuntė savo imtynininkus į tarptautines gastroles, o Japonijoje vykstančiuose sumo turnyruose daugiau nei bet kada anksčiau buvo išversta į anglų kalbą. Tony Hawkas čiuožia per parodą prieš „Skateboard Vert“ varžybas „X Games Austin“ mieste 2014 m. Birželio 5 d. Valstybiniame kapitole Ostine, Teksase. (Suzanne Cordeiro / Corbis nuotrauka per „Getty Images“)

TOK prideda naujų sporto šakų 2020 m. Tokijo vasaros olimpinėms žaidynėms

Perskaitykite straipsnį

Neapsirikite to modernizavimu. Dalis sumo patrauklumo yra tai, kaip mažai ji pasikeitė per 2000 metų. Tai prasideda nuo viso sportininko atsidavimo. Profesionalai gyvena a heya , arba arklidė, kurioje gyvena nuo kelių imtynininkų iki dešimčių. Yra apie 40 hejų, daugiausia esančių Ryogoku kaimynystėje Tokijuje. Jie valgo, miega ir treniruojasi prižiūrimi a toshiyori , arba stabilus meistras. Treniruotės trunka nuo keturių iki septynių valandų per dieną, šešias dienas per savaitę, ruošiantis rungtynėms, kurios paprastai trunka mažiau nei 20 sekundžių.

Sumo taisyklės yra paprastos. Jei kuri nors jūsų kūno dalis liečia žemę, išskyrus kojų padus, arba jūs žengiate ar krentate už šiaudų perimetro dohyo (žiedas), jūs pralaimite. Vieninteliai judesiai, atliekami už ribų, yra kumščio smūgis kumščiu, akies badymas ir tarpkojo griebimas. Visa kita yra sąžiningas žaidimas. Tikėkitės pamatyti daug stūmimų, metimų, pliaukštelėjimų, jėgų išstūmimų, kojų šlavimo ir retkarčiais kūną.

Norėdami tam treniruotis, imtynininkai pradeda auštant tuščiu skrandžiu, valandą šoninių smūgių arba šiko. Imtynininkai pritūpia, pakelia vieną koją kiek įmanoma aukštyn į šoną ir trypia žemyn - 150–300 kartų. Jie treniruoja visas dalis, taip pat taisyklingą sukimo techniką. Jūs turite mokėti pasisukti ir judėti mažoje erdvėje, sako Andrew Freundas, „USA Sumo“ direktorius. Pagrindiniuose turnyruose molio žiedas sėdi ant platformos, todėl atsikratymas baigiasi dviejų pėdų nuleidimu ant grindų. Jei esate kietas kaip kultūristas, susižeisite, sako Freundas.

Po to ateina kalistencija ir greitis, siekiant sukurti sprogstamąją jėgą, ir technikos pratimai. Treniruočių širdis yra sparingas. Tai tylu - be muzikos, be imtynių plepalų, tik niurzgėjimas ir pliaukštelėjęs kūno garsas ant kūno. Pagaliau ateina butsu-kari . Tai panašu į treniruotes su blokuojančiomis rogėmis futbole. Vienas imtynininkas stovi aukštai, o kitas trankosi į jį, stumdamasis į žiedo kraštą. Tai daroma iki išsekimo. Čia

Kaip treniruotis dėl raumenų jėgos

Perskaitykite straipsnį

Visa tai sudegina daug kalorijų, kurias pakeičia tradicinis sumo troškinio valgis chanko-nabe (žr. receptą, dešinėje). Jį milžiniškais kiekiais gamina jaunesnieji hejos nariai. Kiekvienas komponentas yra sportinis kuras. Sultinyje, kurį galima gaminti iš žuvies, kiaulienos, jautienos ar vištienos, yra elektrolitų, kurie padeda hidratuoti ir veikti ląsteles. Raumenų auginimui yra švarių baltymų iš tokių dalykų kaip vištienos kukuliai, krevetės ir minkštai virti kiaušiniai. Makaronuose yra energiją pakeičiančių angliavandenių, o daržovėse ir prieskoniuose yra vitaminų, mineralų ir priešuždegiminių junginių. Imtynininkai turi savo receptą. Profesionalūs sportininkai suvalgo kelis didelius dubenėlius chanko, kartu su daugybe ryžių ir alaus. Toliau seka ilgas miegas, tada papildomos treniruotės ir komandos susitikimai. Dangtelėkite dieną daugiau chanko ir ryžių, tada laikas miegoti.

Nereikia dovanoti mawashi (diržas) priimti kai kuriuos sumo įpročius. Jei esate Japonijoje, dalyvaukite turnyre arba eikite į „heya“, kuris leidžia lankytojams stebėti rytinę praktiką. Arčiau namų pabandykite grumtis vietinėje kovos menų mokykloje arba tiesiog suvalgykite kelis dubenėlius iš sumo troškinio.

Norėdami pasiekti išskirtinius vaizdo įrašus, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!