Skaniausias būdas valgyti konservuotus tunus



Skaniausias būdas valgyti konservuotus tunus

Kiekvienas kultūristas žino, kad nėra nieko sausesnio už tuną iš skardinės. Turi būti geresnis būdas jį paruošti, nei laistyti majonezu.

Geros naujienos: yra! Pirmiausia nusipirk Laukinė planeta Laukiniai ilgapelekiai tunai (23 USD už šešias 5oz skardines), kuri yra pagauta ant stiebo ir yra gražios, šilkinės tekstūros. (Aliejumi supakuotų žuvies konservų tekstūra ir skonis yra geresni.)

Čia yra pagrindinis bet kokio tuno sumuštinio ar salotų receptas.

Kaip paruošti tuną

Sumaišykite kartu:
1 (5 oz) skardinės, supakuotos į aliejų, gerai nusausintos
1 arbatinis šaukštelis pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
1 šaukštelis šviežio baziliko, susmulkinto (taip pat galima naudoti petražoles ar peletrūnus)
1 kotelio salieras, supjaustytas kubeliais
2 šaukšteliai juodųjų alyvuogių (niçoise arba kalamata), išskalauti, be kauliukų ir grubiai supjaustyti
1 arbatinis šaukštelis kaparėlių, nuplaunamas ir grubiai supjaustytas
2 šaukšteliai citrinos sulčių, pagal skonį, ir (arba) druskos, pagal skonį

Nurodymai
Ant viso grūdo duonos sutepkite tuną arba ant žalumynų.

5 sumuštiniai su riebalais ir pilvu tapo tinkami sportui >>>

Norėdami gauti prieigą prie išskirtinių vaizdo įrašų, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!