Nesvarbu, ar jūs bandote numesti nemažai svorio arba paskutinių 10 svarų , numesti riebalus yra nepaprastai sunku.
Dietos, turinčios mažai kalorijų, gali būti nepagrįstos (ypač jei esate nuolat alkanas), todėl dietologai ragina besilaikančius dietos valgyti kokybišką, maistingų medžiagų turinčią maistą. Jų nauda yra lygi arba nusveria jų kalorinį poveikį.
Pluoštas supakuotas maistas yra puikus būdas užpildyti ir suvaldyti alkį, sušvelninti gliukozės kiekį kraujyje ir skatinti virškinamojo trakto sveikatą, sako Mayo klinikoje dirbanti Katherine Zeratsky R.D.N. Vaisiuose ir daržovėse yra daug skaidulų ir daugiausia vandens, todėl jie sunkūs (jūsų skrandis jaučia svorį) ir ilgiau išlieka sotus, o kalorijų kiekis yra mažas.
Kartu su augaliniu maistu, kuriame natūraliai yra daug baltymų, gausite alkį slopinantį vieną – du smūgius, kurie uždegs jūsų medžiagų apykaitos ugnį, tenkins jus ir degins kalorijas, kol kramtysite.
Įtraukite šiuos maisto produktus į savo dietą, jei norite numesti keletą svarų. Geriausia dalis? Tai visiškai nesijaus dieta.
Norėdami gauti prieigą prie išskirtinių vaizdo įrašų, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!