„Men's Journal“ siekiama pristatyti tik geriausius produktus ir paslaugas. Mes atnaujiname, kai įmanoma, tačiau sandoriai baigiasi ir kainos gali keistis. Jei ką nors perkate naudodamiesi viena iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinius.Turite klausimų? Kreipkitės į mus shop@mensjournal.com .Remiamas turinys
Jums nereikia būti profesionalu, kad treniruotėse galėtumėte naudoti svorio liemenę. Jei kas, tai nepaprastai prieinama treniruočių priemonė, nes ji saugiai prideda šiek tiek svorio jūsų standartiniams pratimams. Šiuo metu jis yra dar labiau prieinamas, nes „Walmart“ sumažino vienos populiariausių svertinių liemenių kainą beveik 70 USD.
The „Gold’s Gym“ 20 svarų reguliuojama svertinė liemenė paprastai kainuoja 96 USD. Tačiau dabar galite įsigyti šį aukščiausio lygio treniruočių priedą - jis įvertintas 4 iš 5 žvaigždžių - už mažiau nei 30 USD. 
Walmart
Svertinės liemenės idealiai tinka sportininkams, kuriems reikia daug jėgų (galvokime apie futbolą, beisbolą ar tinklininkus) ar pagreitį, pavyzdžiui, sprinteriai ir krepšininkai. Jie taip pat veiksmingai sustiprina trumpesnes kardio procedūras, kad būtų užtikrintas maksimalus HIIT potencialas.
Kodėl (ir kaip) turėtumėte sportuoti su svertine liemene
Perskaitykite straipsnįTinkamai naudojant, svorio liemenės gali turėti daug naudos treniruojant širdies ir kraujagyslių sistemą ir didinant VO2 max, sakė Brockas Christopheris, CPT, Atlantos „Porsche Human Performance“ jėgos treneris. Vyrų žurnalas . Dar vienas pliusas: didesnis svorio svorio liemenės viso kūno krūvis skatina stipresnę raumenų ir kaulų sistemą, nes jūsų kaulai tampa stipresni ir tankesni, kad galėtų dirbti su pridedamu svoriu, sako Christopheris.
Nors jie tikrai skirti intensyvesniems sporto salių herojams, svorio liemenės iš tikrųjų gali padaryti jus stipresnius ir greitesnius, jei tik juos naudojate teisingai.
Walmart
kaip padidinti atsispaudimus
Treniruotės su svertine liemene gali būti labai naudingos, ypač judant tokiais atvejais kaip pritūpimai ar šuoliai su dėžute, kad sustiprintumėte jėgą ir sprogstamąją galią, sako Darinas Hulslanderis , C.S.C.S., Čikagoje įsikūrusios mokymo studijos „This is Performance“ vadovas.
ŽR.: Svorio liemenės treniruotė
Perskaitykite straipsnįTaigi pereik prie Walmart.com ir šokinėk ant šito daug. Ar svertinė liemenė tinka jūsų treniruotei, priklauso tik nuo jūsų. Tačiau už šią kainą negalite sau leisti to nesužinoti.
Pamatykite: Patikrinkite „Gold's Gym 20lb“. Reguliuojama svertinė liemenė ČIA
Norėdami pasiekti išskirtinius vaizdo įrašus, įžymybių interviu ir dar daugiau, užsiprenumeruokite „YouTube“!